この動画は、解説を省き、「第１」と「第２」それぞれ１分にまとめました。
「第１」は、７つのチャクラ、
レッド、オレンジ、イエロー、グリーン、ブルー、インディゴ、パープルの７色です。
「第２」の動画と合わせてやってみましょう。
３セットもやると、かなり汗が出ます・・・。
運動不足解消、ストレス解消に、運動苦手な方でも簡単にできます！
SAIKO先生
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