この動画は、解説を省き、「第１」と「第２」それぞれ１分にまとめました。

「第１」は、７つのチャクラ、

レッド、オレンジ、イエロー、グリーン、ブルー、インディゴ、パープルの７色です。

「第２」の動画と合わせてやってみましょう。

３セットもやると、かなり汗が出ます・・・。

運動不足解消、ストレス解消に、運動苦手な方でも簡単にできます！